수린이 수영 강습 13일차

#날짜
2023.07.07 금

#시간
오전 7시 ~ 오전 8시 07분 

#한것
 -....  ㅡ__ㅡ 수욜 자유수영 가놓고 늦잠자서 목요일 강습을 못감 .. 아쒸 새로운 쌤한테 수영배우는 거 재밌눈디ㅡㅡ
 - 이 악물고 금욜에 수업은 꼭 가야지 다짐하고 잘 일어나서 갔다.
 - 왜 안나오셨냐구 혼났는데, 열심히 가르쳐주고 싶다신거 같아서 기분이 좋았다.(잘 나가겠습니닷 !!)

 1) 발차기
  - 오랜만에 수업전에 영상 하나를 봤는데, 난 내 발차기가 엄청 심각하진 않은 수준인줄 알았더니 ㅈ역시나 아니였다.
  - 아니 발차기 한 번에 저렇게 쭉 쭉 나갈 수도 있구나...
   - 당연히 이걸 할 수는 없었고, 어쨌든 발차기 차는 방법을 다시 한 번 리마인드..
   - 물안에서 물을 밀어내는 거였군.. 암튼 이걸 보고 가서 힘차게 밀어주려고 했으나 역시 잘 안됨
   - 쌤이 발을 잡아주어서 찰 때도 조금 더 원리를 생각해서 차볼 수 있게 됐다

 2) 사이드킥 
  - 거기에 이제 호흡을 곁들인..
  - 진짜 처음 사이드킥했을때랑 비교하면 일취월장이다. 나 자신 넘나 칭찬해 !! 
  - 그런데 왼팔이 물 안에 있을 때는 비교적 유선형도 잘 만들어지고 몸도 잘 띄울 수 있는데
    오른팔이 안에 있을때는 잘 안되는 것 같다. 이건 헬스할 때도 왼쪽이 힘이 더 약하고 하는 밸런스 문제인 것 같은데..
  잘 교정해봐야지
 - 어쨌든 사이드킥 할 때 호흡이 이전보다 더 편해진것 같은 느낌이 많이 든다!! 


3) 팔 돌리기
  - 왜 또 하지... 란 생각이 잠깐 들었는데 역시나 강습은 4일만이라 까먹,,, 었었구나
  - 호흡하면서 팔돌리기, 이건 이제 스스로도 약간 만족스러울 정도로 잘 되는 것 같다

4) 킥판잡고 자유형 연습
  - 왼팔 허벅지 위치에 오고, 어깨 돌리고, 왼팔 다시 제자리 할 때 힘을 너무 줬었나부다.
   힘을 빼고 그냥 겨드랑이를 쭉 내밀어서 누가 당기는 것처럼 빼주라하셔서 그 부분에 신경 썼다!
  - 다시 오른팔 돌리기 할 때도 마찬가지.
  - 다만 이제 롤링을 할 때 사이드킥으로 가는 자세, 사이드킥에서 돌아오는 자세 등등은 역시나 아직 잘 안된다.
  - 느리지만 자세 완벽하게 하려고 하니까 호흡이 딸림 ㅎㅎ... 괜찮아 잘하고 있어

 - 왼쪽이 잘 안돼서 왼쪽을 더 연습했다

 5) 물속에서 출발할 때
  - 밑으로 내려갔다가 발로 바닥을 차주면서 출발하는 방법 배움.. 아 이거 원래 이렇게 하는 거구나.. ㅎㅎㅎㅎ 
  - 쭉쭉 뻗어나가서 그거 기분 좋음

# 인증샷