Hoonsi

#날짜 2023.07.20 #시간 오전 07시 11분 ~ 오전 08시 01분 #일기 - 7시 다 돼서 도착하니 주차장 자리가 없다!!! 좀 더 부지런히 움직여서 미리미리 들어오쟈 ~~^_^ #한것 - 수린이 자유형 팔돌리기 무호흡 : 이전보다 스무스~ 하게 진행 가능.. 하지만 - 수린이 자유형 연습 어깨 롤링, 다리에 킥판 끼고 : 이거 해보고 와우 진짜 심각하게 자세가 다 안좋구나 깨달았다 다리에 킥판을 끼니까 코어에 힘을 주고 롤링 자세를 똑바로 해야하는데, 롤링할때 팔이 중심축을 넘어가니까 휘청휘청 ㅎㅎㅎㅎ 자유수영에서는 이거 제대로 할 때까지 연습을 많이 해야겠다.. 머리는 아는데 몸이 안움직임 ㅠㅠ 오 유튭 검색해봤더니 이거 어려운거구나!! 역시 수린이용은 아니였다 하지만 ' 밸런스 ' 모자란..

#날짜 2023.07.18 #시간 -7시 02분 ~ 7시 58분 #한것 - 워밍업 3바퀴(배영 발차기로) : 움... 왜 자유형 발차기가 아니라 배영 발차기죠? 자유형 한참하다가 배영 처음 발차기했을때 누워서 해서 재밌었는데.. 이제 별루 재미없는듯... 물먹어서 그런가 ㅡ____ㅡ 꼭 배영할 때 옆에 중급라인에서 접영을 해버린다.. 수린이 운다 울어... - 손 포개서 귀뒤로 넘기고 배영 발차기 : 특히 요건 물 많이 먹는것 같다.... 뒤에서 수영하시는 분이 괜찮냐고 물어볼 정도로 물 많이 묵음... 헛구역질을 몇 번을 한지 모르겠눼~~!! 자유형 처음할 때 보다 물을 많이 먹었다 수린이란 이런건가 한 달 반이 되어가는데도 아직도 물을 먹다니.. 근데 물을 입으로 먹는게 아니라 다 코로 들어온다 ㅡㅡ..

#날짜 2023.07.17 #시간 오전 7시 05분 ~ 오전 8시 00분 #일기 - 수경을 안챙겼ㄸ....... 돌아갈까 하다가 카운터 쌤한테 수경 남는거 있는지 물어봣댜 쌤한테 한 번 말해보라셔서 일단 씻구,,, 들어가서 불쌍하게 웜엄을 시작햇다 - 쌤이 수경 안챙겼냐물어보시더니 두 개나 준비해주심,, 암거나 쓰라구 ㅠ_ㅠ 감삼댜.. #한 것 1) 웜엄 : 수경없이 발차기ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 하다가 수경 장착.. 정말 좋은거구나 수경이란,, 2) 자유형 강습 - 차렷하고 롤링 : 왼쪽으로 롤링하는게 잘 안된다ㅠ_ㅠ 팔돌리기와 발차기 동시에 잘 챙기기.. - 무호흡 팔돌리기 : 호흡하지말라 설명하셨는데 못듣구 호흡함 ㅎㅎㅎ - 호흡하며 오른팔만 돌리기 : 온몸에 힘이 들어가서 뻣뻣해지고 2바퀴 돌았는데 힘들어 ..

#날짜 2023.07.13 #시간 오전 6시 58분 ~ 오전 8시 07분 #한것 - 워밍업 x 3바퀴 : 빨리가고 싶은 욕심이 자꾸 생긴다... 이전에 봤던 투비트 발차기,,, 넘 부럽다,.. : 그럼에도 불구하고 발차기가 잘 안된다.. - 배영 몸 띄우고 발차기 : 첨에 시도할 땐 또 물 막 들어옴 ㅠㅠ : 몸에 더 힘을 빼고, 발차기 강습 : 발목에도 힘빼고 몸을 더 띄워서 평면을 만든 상태에서 수면에서 발차기 허벅지 이용해서, 힘차게!! 왼발이 잘 안됨 - 배영 호흡을 위해 벽에 발올리고 몸 띄우기 : 물병을 예시로 원리에 대해 설명해주셨다!! 코와 입이 위에서 아래로 물에 들어가는 거랑 완전히 다르군 : 코와 입이 천장을 본 상태에서 물에 들어가면 숨을 참더라도 백타 물이 들어감 : 물이 들어오지..

# 날짜 2023.07.11 화 # 시간 오전 6시 58분 ~ 오전 8시 05분 # 잡썰 와... 이제 일기 바로바로 써야겠다.. 며칠 지나서 쓰려니까 도저히 기억안나서 거의 초딩 수영 일기됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #한것 - 워밍업 x 5바퀴 : 발차기는 하면 할수록 다른 '감'이 생기는 것 같다! : 분명 내 나름은 시원하게 휙휙 휘젓는다 생각했는데, 그게 너무 힘을 주는거 같기도 하고 : 쌤이 잡아주실땐 수면과 거의 평행을 이룬 상태에서 허벅지를 써가지고 젓는데, 혼자 할 때는 다리도 가라앉고, 잘 안되는 것 같다 - 자유형 : 차렷 자세, 무호흡으로 머리 고정 하고 어깨 롤링하기 머리 고정을 하기 위해 생각보다 많은 힘을 줘야 하는 듯.. 쌤이 너무 고개를 바닥에 쳐박지 말라 하심 ㅎㅎㅎㅎ ( 뜨끔!!! 어..

#날짜 2023.07.10 월 #시간 오전 7시 10분 ~ 오전 8시 05분 #한것 - 워밍업 : 한 7분..쯤 늦게 더착 ㅠㅠ해서 이미 사람들 워밍업 완료 상태! : 네.. 쌤이 보자마자 워밍업하라하셨습니다 발차기 긔긔.. - 자유형 : 팔돌리기 몸을 롤링할 때 자세 전환이 아직 잘 안된다! 몸에 힘도 너무 들어감 - 배영 : 배영 자세에서 서는 법을 배움! 아 원래 요렇게 인나는 거구나..? 일어나는 법도 잘 못해서 뻘쭘쓰 거의 개인 강습 받고 있는데 이제 사람들 점점 모여들면서 구경해서 민망했음 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

#날짜 2023. 07.08 #시간 - 오전 10:14 ~ 오전 10:51분 # 자유수영 - 토요일 오전 일과가 돼버린 나으 자유수영 아주 만족스럽다

#날짜 2023.07.07 금 #시간 오전 7시 ~ 오전 8시 07분 #한것 -.... ㅡ__ㅡ 수욜 자유수영 가놓고 늦잠자서 목요일 강습을 못감 .. 아쒸 새로운 쌤한테 수영배우는 거 재밌눈디ㅡㅡ - 이 악물고 금욜에 수업은 꼭 가야지 다짐하고 잘 일어나서 갔다. - 왜 안나오셨냐구 혼났는데, 열심히 가르쳐주고 싶다신거 같아서 기분이 좋았다.(잘 나가겠습니닷 !!) 1) 발차기 - 오랜만에 수업전에 영상 하나를 봤는데, 난 내 발차기가 엄청 심각하진 않은 수준인줄 알았더니 ㅈ역시나 아니였다. - 아니 발차기 한 번에 저렇게 쭉 쭉 나갈 수도 있구나... - 당연히 이걸 할 수는 없었고, 어쨌든 발차기 차는 방법을 다시 한 번 리마인드.. - 물안에서 물을 밀어내는 거였군.. 암튼 이걸 보고 가서 힘차게..

#날짜 2023. 07.05 #시간 대충 오전 7시 언저리 ~ 오전 08시 07분 # 자유수영 - 흠냐.... 월요일 회식의 여파로 화요일 당연히 수영 못감 - 이날까지도 아팠던 기억.. 열심히 복습했음

#날짜 2023.07.03 #시간 오전 6시 58분 ~ 오전 8시 15분 #한것 - 7시반 등록 후 첫 수업 ! : 출석을 부르셨다. 아.. 원래 출석도 하는거군? : 달의 첫 시작이라, 사람들이 많았다. 나는 반을 옮긴 사람이라 체크해놓으신듯 했다. 재수강 분들도 아니고, 첫시작도 아니고. : 어디까지 배웠냐고 물어보셔서, 킥판잡고 팔돌리기까지 해봤다고 했다. : 일단 시켜보시고 자세를 지켜보시더니, 이후 하나씩 새롭게 교정해주셨다. - 교정한 내용 1) 사이드킥 : 일단 호흡없이 고개는 정면, 자세는 항상 유선형을 만들고 몸을 띄울 것. : 몸의 중심선이 넘어가지 않도록 신경쓰기 : 밑에서 차는 발을 더 신경써야 할 것 3) 팔 돌리기 : 동작 하나씩 끊어서 알려주셨다. : 일단 내밀은 팔은 물 밖으..