수린이 수영강습 15일차

# 날짜
2023.07.11 화

# 시간
오전 6시 58분 ~ 오전 8시 05분 

# 잡썰
 와... 이제 일기 바로바로 써야겠다..
 며칠 지나서 쓰려니까 도저히 기억안나서 거의 초딩 수영 일기됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#한것
 - 워밍업 x 5바퀴
  : 발차기는 하면 할수록 다른 '감'이 생기는 것 같다!
  : 분명 내 나름은 시원하게 휙휙 휘젓는다 생각했는데, 그게 너무 힘을 주는거 같기도 하고
  : 쌤이 잡아주실땐 수면과 거의 평행을 이룬 상태에서 허벅지를 써가지고 젓는데,
 혼자 할 때는 다리도 가라앉고, 잘 안되는 것 같다

 - 자유형
  : 차렷 자세, 무호흡으로 머리 고정 하고 어깨 롤링하기
  머리 고정을 하기 위해 생각보다 많은 힘을 줘야 하는 듯..
  쌤이 너무 고개를 바닥에 쳐박지 말라 하심 ㅎㅎㅎㅎ
   ( 뜨끔!!! 어디서 뭘 봐가지고 자꾸 출발할때 잠수한다... 하지마라 ㅡㅡ...)

   : 뒷통수는 수면에 나온 상태에서 고정하고 몸을 좌우로 롤링
  역시 왼쪽이 잘 안된다!!

   : 무호흡 팔돌리기
  생각보다 몸에 더 힘을 뺄 수 있게 됐다!!! 연습을 더 해야겠다 낼 자유수영이니까 꼭 나가야지

  - 배영
  : 누워있기
    아주 편해... 이제

  : 발차서 나가기, 일어나기
   처음엔 물을 먹었는데,  5번 정도 연습하니까 잘 됐다
  아니 쌤은 어떻게 그렇게 원포인트로 알려주시는 건지 난 도저히 이해할 수가 없다
  우리반 열 몇 명이라니까요? 어떻게 다 보시는지 정말로 궁금하다...

  : 배영 발차기
  몸을 띄우고 발차기 시작..
  자유형 발차기 뒤집기 버전이라고 하셔서 다시 설명해주셨는데,
 오 또 새롭게 깨닫는 것들이 있다... 이거 배영 발차기대로 자유형 발차기도 차면 되겠군

다리를 일직선으로 수면에 맞춰서 엄지 발 끝을 모아주고, 발등도 일직선으로 최대한 저항 안받도록!!