수린이 수영강습 16일차

#날짜
2023.07.13

#시간
오전 6시 58분 ~ 오전 8시 07분

#한것
 - 워밍업 x 3바퀴
  : 빨리가고 싶은 욕심이 자꾸 생긴다... 이전에 봤던 투비트 발차기,,, 넘 부럽다,..
  : 그럼에도 불구하고 발차기가 잘 안된다..

 - 배영 몸 띄우고 발차기
  : 첨에 시도할 땐 또 물 막 들어옴 ㅠㅠ 
  : 몸에 더 힘을 빼고, 발차기 강습
  : 발목에도 힘빼고 몸을 더 띄워서 평면을 만든 상태에서 수면에서 발차기
   허벅지 이용해서, 힘차게!! 왼발이 잘 안됨

- 배영 호흡을 위해 벽에 발올리고 몸 띄우기
  : 물병을 예시로 원리에 대해 설명해주셨다!! 코와 입이 위에서 아래로 물에 들어가는 거랑 완전히 다르군
  : 코와 입이 천장을 본 상태에서 물에 들어가면 숨을 참더라도 백타 물이 들어감
  : 물이 들어오지 못하게 호흡을 뿜어내줘야함..
  : 벽에 다리 올리고 물로 들어가면서 호흡을 최대한 내뱉고 다시 올라오기까지 호흡을 끊임없이 천천히 오래~ 길게 내뱉기
 ::::::::: 최대로 마니 묵음ㅋㅋㅋ 입으로 먹은 물없이 코로 거의 다 묵었네 줸장

- 배영 호흡과 함께 팔돌려서 젓기
  : 준나 안된다 ; ; 
  : 힝구

 

 

#인증샷