Hoonsi

#날짜 2023.07.20 #시간 오전 07시 11분 ~ 오전 08시 01분 #일기 - 7시 다 돼서 도착하니 주차장 자리가 없다!!! 좀 더 부지런히 움직여서 미리미리 들어오쟈 ~~^_^ #한것 - 수린이 자유형 팔돌리기 무호흡 : 이전보다 스무스~ 하게 진행 가능.. 하지만 - 수린이 자유형 연습 어깨 롤링, 다리에 킥판 끼고 : 이거 해보고 와우 진짜 심각하게 자세가 다 안좋구나 깨달았다 다리에 킥판을 끼니까 코어에 힘을 주고 롤링 자세를 똑바로 해야하는데, 롤링할때 팔이 중심축을 넘어가니까 휘청휘청 ㅎㅎㅎㅎ 자유수영에서는 이거 제대로 할 때까지 연습을 많이 해야겠다.. 머리는 아는데 몸이 안움직임 ㅠㅠ 오 유튭 검색해봤더니 이거 어려운거구나!! 역시 수린이용은 아니였다 하지만 ' 밸런스 ' 모자란..

#날짜 2023.07.18 #시간 -7시 02분 ~ 7시 58분 #한것 - 워밍업 3바퀴(배영 발차기로) : 움... 왜 자유형 발차기가 아니라 배영 발차기죠? 자유형 한참하다가 배영 처음 발차기했을때 누워서 해서 재밌었는데.. 이제 별루 재미없는듯... 물먹어서 그런가 ㅡ____ㅡ 꼭 배영할 때 옆에 중급라인에서 접영을 해버린다.. 수린이 운다 울어... - 손 포개서 귀뒤로 넘기고 배영 발차기 : 특히 요건 물 많이 먹는것 같다.... 뒤에서 수영하시는 분이 괜찮냐고 물어볼 정도로 물 많이 묵음... 헛구역질을 몇 번을 한지 모르겠눼~~!! 자유형 처음할 때 보다 물을 많이 먹었다 수린이란 이런건가 한 달 반이 되어가는데도 아직도 물을 먹다니.. 근데 물을 입으로 먹는게 아니라 다 코로 들어온다 ㅡㅡ..

#날짜 2023.07.17 #시간 오전 7시 05분 ~ 오전 8시 00분 #일기 - 수경을 안챙겼ㄸ....... 돌아갈까 하다가 카운터 쌤한테 수경 남는거 있는지 물어봣댜 쌤한테 한 번 말해보라셔서 일단 씻구,,, 들어가서 불쌍하게 웜엄을 시작햇다 - 쌤이 수경 안챙겼냐물어보시더니 두 개나 준비해주심,, 암거나 쓰라구 ㅠ_ㅠ 감삼댜.. #한 것 1) 웜엄 : 수경없이 발차기ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 하다가 수경 장착.. 정말 좋은거구나 수경이란,, 2) 자유형 강습 - 차렷하고 롤링 : 왼쪽으로 롤링하는게 잘 안된다ㅠ_ㅠ 팔돌리기와 발차기 동시에 잘 챙기기.. - 무호흡 팔돌리기 : 호흡하지말라 설명하셨는데 못듣구 호흡함 ㅎㅎㅎ - 호흡하며 오른팔만 돌리기 : 온몸에 힘이 들어가서 뻣뻣해지고 2바퀴 돌았는데 힘들어 ..

#날짜 2023.06.26 #시간 오전 5시 58분 ~ 오전 7시 05분 #한것 - 갑자기 목요일에 일본을 갔던 관계로 금요일 강습과 토요일 자유수영은 안했댜..일본에서도 수영하고 싶었다..수영복만 챙겨갔으면 했을 듯ㅠㅠ 아쉽 .. - 발차기 3바퀴 : 오늘 왜이렇게 사람이 적은가요.. 발차기는 여전히 앞으로 잘 안나간다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 연습을 소홀히 하지 말도록! ! ! - 킥판잡고 팔돌리기 연습 : 지난주와 달리 이제 물 안먹는다!!! : 특별히 뭘 알아서 한 게 아니라, 그냥 하면 할수록 무슨 느낀인지는 알게 되는듯,,, 역시 연습만이 살길이다 !!! - 킥판떼고 거북이 차고 팔돌리기 연습 : 월말이 다 돼가서 그런지 네 명뿐이라ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 1대 1로 지도를 많이 해주심 : 손끝까지 펼치고 버티!!라..

#날짜 2023.06.22 #시간 오전 6시 00분 ~ 오전 7시 05분 #한것 - 발차기 4바퀴 : 잘했움 - 킥판잡고 팔 돌리기 : 쌤이 팔돌리기 해봤냐고 두 번 물어봤는데 안해봤다구 대답함 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ : 약간 의아해하시면서 이제 팔돌리기 알려주신다고 했는데 그때서야 아... 팔돌리기 해봤냐구여? : 진짜 안들려욬ㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ 죄송해여 : 어쨌든 킥판잡고 팔돌리기 연습함 (거북이 안맴 !!! )

#날짜 2023.06.20 #시간 오전 5시 53분 ~ 오전 7시 10분 #한것 - 지난 주 금요일,,, 토요일,,, 월요일,,, 모두 전날 술마니 마셔서 강습과 자유수영을 못갔다 ㅎㅎㅎㅎㅎ - 발차기 4바퀴 : 어라.. 다 까먹었어요??? 발차기 어떻게 차더라?/ - 킥판잡고 팔돌리기 연습 : 또 물을 먹었다 아직 잘 안됨 : 얼굴을 팔에 붙이고 하늘보고 다시 음파음파하는 연습 계속 해야 할 듯.. - 킥판떼고 거북이 차고 팔돌리기 연습 : 시도하자마자 안되겠는지 다시 킥판 갖고 오라고 하셨다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ : 쉅 마치고 연습때 혼자 해봤는데, 살려고 발버둥치는 건지 수영인지 헷갈림ㅎㅎㅎㅎ # 인증샷 - 삼성 헬스 왜 제대로 기록 안됐냐ㅠ

#날짜 2023.06.14 #시간 오후 7시 ~ 7시 51분 #한것 - 오전에 가려고 했으나,,, 게으름을 이기지 못해서 못갔다.. 반성 - 하루 죙일 반성하다가 오늘 수영 못하나,, 생각하고 있었는데, 저녁에도 자유수영이 있던게 생각났다!! - 비록 5시 퇴근이지만, 야근을 하고 7시 다돼서 도착했다! 모니터로 보이는 셩장에는 아무도 없는데...맞..맞나 할 수 있나? - 탈의실에 들어갔더니 애기들 있어서 의심 x 10 ... 너..너네 할 시간이니 끝난 시간이니..? - 그 와중에 애기들은 수영 얼마나 잘할까 궁금했다... 어쨌든 귀엽구나.. 잼민아.. - 7시 정각부터 자유 수영이 맞았다. 근데 5분 10분 지나갈 수록 사람이 점점 많아지네..? 저녁 자유수영 안되겠군.. - 뒤따라 오는 사람들이 ..

#날짜 2023.06.13, 6시 #시간 오전 5시 56분 ~ 오전 7시 05분 #한것 - 예,복습 사이드킥 연습! 역시 숨참고 하니까 스무스하다.. 연습의 완성은 쉼표일까 왜 연습할 땐 계속 안되다가 다음 날 오면 딱 되는 것일까 어쨌든 첨에 100% 중에 0.3% 알았다면 이제 30% 정도 무슨 느낌인지 알 것 같다!! - 체조 후 발차귀 3바퀴 한 5분 정도 혼자 연습하고 체조, 발차기 3바퀴했는데 역시 수월하다!!! 호흡도 보다 더 안정적으로 할 수 있게 된 것 같고, 발차기도 같이 신경쓸 수 있었다. 뭣보다 선배님덜,,,(모두 초급이지만ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 왕왕왕 초보였으니)앞에 가는데 크게 멀어지지도, 따라잡히지도 않았다! 발을 빨리 하면 좀 더 빠른 느낌이였는데, 쌤이 천천히 하되 허벅지를 쓰라고 ..

#날짜 2023.06.12, 6시 #시간 오전 5시 50분 ~ 오전 7시 07분 #한것 - 오오 자유수영 20분했지만 감을 잃지 않았다!! - 첫 바퀴로 발차기 시작할 때는 스무스하게 되는데, 왜 어째서 시간이 갈수록 급해지고 잘 안되는 것일까? - 드디어!! 다음 진도를 나가게 됐다.. - 킥판잡고 사이드 킥.. 정수리를 꽂고 입술은 하늘로, 몸이 틀어지지않게 옆으로 똑바로 하되 붙인 손은 몸의 중심에서 살짝 앞으로 이론 수업을 듣고 시도 하자마자 물이 온갖 머릿 구멍에서 들이차기 시작해서 당황 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ - 호흡은 어떻게 하는건가요? - 도저히 물에 안떠서 킥판하나를 옆구리에 끼고 재시도.. - 여기서 옆으로 발차기를 다시 배웠는데,, (혼자 복습할 때 앞으로 킥판잡고 발차기 하니까 잘된다 ㅎㅎ ..

#날짜 2023.06.08, 6시 #시간 오전 5시 58분 ~ 오전 7시 05분 #한것 - 엄청 오래한줄 알았는데 아직 4일차 ; ; - 6/1부터 처음 시작한 왕초보는 3명이였는데 그래도 진도가 빠르다!! - 5시 20분에 겨우 인나서 도착하고 씻으니까 준비운동 시간 (한 4분) - 10분만 빨리 나와서 예습 좀 하잣.. 샤워할 때 사람도 덜 붐비니까 제발 십분만 빨리 인나렴... - 다른 분들과 똑같이 킥판 잡고 발차기 3바퀴 - 느리긴 진짜 느림 ㅎㅎ 뒤에 사람들 기다릴까봐 너무 신경쓰인다... - 그래도 정말 신기한게 어제는 그렇게 안되더니, 또 오늘은 좀 되는 것 같기도 하다 - 발차기에 엄청 집중함 - 선생님이 발차기 잡아줄 때 느낌을 그대로 하려고 하지만 도저히 앞으로 안나간다.. - 그래서..